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损害心脏的习惯

大量喝啤酒。经常喝大量啤酒可出现心脏增大,被称为 “牛心”或“啤酒心”。这种心脏增大只是体积的增大,而不是心脏收缩力的加强。长期下去可发生心力衰竭,引起全身供血不足、呼吸困难等症状。

终日懒洋洋。哈佛大学的研究人员发现,终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的 人,患心脏病的可能 性要大28%。经常锻 炼身体,使你的心率 达到最大极限心率 的75%~85%(用220减 去你的年龄就是你的最大极限心率),对心脏非常有好处。

没起床就开始思考。尚未起床就盘算着当日的工作计划,这样会使血压激增。早上是心脏病发生的魔鬼时间,如果此时血压出现升高,极易诱发心脏病。

空气污染。哈佛大学的研究人员发现,空气受污染程度越重,吸入空气中微粒越多的人,心脏功能就越差,就越难以适应各种运动量的活动。

家用电器摆放大集中。几乎所有的家用电器,包括热水器、洗衣机、干燥器都会向家里泄漏一氧化碳。大量的一氧化碳气体能够在数小时内夺去人的性命。而长期置于少量的一氧化碳气体中同样是极其有害的,这不但会促进血液凝块的形成,而且会增加心脏病的风险。因此家里一定要经常通风,或者装上适当的通风设备,如排风扇。 (怀逾)

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