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夏天腿膝盖疼怎么办

时间:2020-07-03 13:11 来源:RenTiXueWei.com 作者:人体穴位图

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  为什么吹空调膝关节会痛

  因为夏季开空调时,冷空气本身的物理特性,容易下沉,最终会沉积在脚底,因此当我们开空调一段时间后身体依旧是热的,但脚底却已经开始发冷。空调室内的地面温度很低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季人们,尤其是MM们喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而更容易受冷刺激,从而导致关节疼痛,也就形成所谓的“空调病“””

  其实,这种冷空气对关节的损害是很大的,要引起重视,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎。

  吹空调膝盖酸痛怎么办

  1、温针

  针灸结合艾灸,驱寒补暖,通经活血。如果晕针,不喜欢针刺感,这招就跳过,另选它项吧。而且,这个需要找专业的针灸医生,一般自己是无法完成的也不建议自己完成。

  2、中药气疗

  选用中药并组成方剂,经中药汽疗蒸发器加热后,形成药气,作用于人体皮肤表面,这属于外治的中医疗法。

  3、药物导入

  这是一种理疗方法,将医院自配的药水沾于棉花片上,再将棉花片贴在酸痛处,并通以电流。药水直接堆积在酸痛处,局部浓度很高,通经活血,祛风湿效果明显,又不会像口服药那样产生副作用。

  4、拔罐

  吹空调膝盖疼,考虑是受凉、风湿的表现。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以,这样也可以排除湿毒。不过,平时一定要注意膝盖的保暖,这才是关键。

  5、毛巾热敷

  可以用热毛巾敷裹,增加血液循环可缓解酸痛,至少热敷十五分钟以上。如果有条件,最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖,这样不但能缓解膝盖疼痛,还能缓解疲劳。

  6、银器鸡蛋热敷

  煮一个鸡蛋(不要破壳),熟透后捞起,连着蛋壳用锋利的刀对半劈开,去掉蛋黄,然后在鸡蛋中间夹一个小银器,再用毛巾包裹住鸡蛋,然后放到开水里烫一下,就在膝盖疼痛处滚擦,等毛巾凉后,再烫热重新擦。

  烫擦了一会,就打开毛巾和鸡蛋,看到银器表面变黑色了,找棉麻布擦亮银器,再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可,这样热敷后,能有效缓解疼痛。

  夏季吹空调如何避免“空调腿“

  1、莫长时间吹空调并做好保暖

  夏季不要常见吹空调,如果需要长时间处于低温的空调室内,也最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心,或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。还有,晚上休息的时候 ,建议把膝盖用毯子或者是毛巾盖住,不要让其着凉。

  2、空调温度不宜太低

  一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

  3、戴护膝

  夏天也是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。

  4、每天腿部运动

  每天自行按摩腿部最好能维持适当运动,运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

  生活中通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉,可达到改善关节功能,有效预防疾病的效果。

  以上就是小编为大家整理的夏天腿膝盖疼怎么办的内容了,希望对大家有所帮助,更多中医人体穴位经络养生疗法,请关注人体穴位网(www.rentixuewei.com)。

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