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肩周炎最快的治疗方法

  肩周炎又称五十肩,也就是五十岁左右的人容易得肩周炎。而现在,年轻的上班族也成了肩周炎高发人群。肩周炎发作不仅饱受疼痛之苦,还影响工作生活。那怎么样才能拒绝肩周炎呢?

  肩周炎的症状

  1、疼痛疼痛是肩周炎最突出的症状,刚开始发病时,会感觉到肩臂多处有轻微的疼痛,夜晚疼痛加重。随着时间的越来越久,逐渐发展成持续性疼痛。尤其是在肩关节旋转、上举等运动时疼痛加剧,甚至会产生难以忍受的剧痛。此时,往往会采取限制上肢运动来缓解疼痛。

  2、活动受限早期因为肩关节疼痛,开始不敢活动肩部。随着肩周粘连的加重,逐渐变成全方位的关节活动受限,表现为手不能插口袋里、不能扎皮带、不能梳头、洗脸、脱衣服等。

  那么肩周炎怎么防治呢?给你分享好方法

  调整用电脑姿势

  少玩电脑,不要久坐是预防肩周炎的最佳方式,但很多人靠电脑工作,是没法避免的,那么离不开电脑怎么办呢?做到两点:

  ①肘角保持90度。

  ②肘角倚靠在电脑椅扶手上。

  确保电脑桌有键盘鼠标托、电脑椅的扶手跟电脑桌的键盘托等高。日常办公尽量让胳膊肘放在桌面上,让颈肩部肌群放松。同时尽量不要长时间保持一个姿势,要适当休息,拉伸下筋骨。

  喝乌蛇桃仁茶

  取乌梢蛇10g、桃仁5g、木瓜5g、蒲公英8g、桂圆5g、薏苡仁10g,水煎,约40分钟,滤水饮用。每天喝2~3次,6种食材搭配,不仅增强了药效,也提高了口感,喝一喝就可轻松摆脱肩周炎。

  乌蛇桃仁茶一方来自医书《本草经》,是治疗风湿骨病、腰腿酸痛以及腰椎间盘突出等疾病的良方。乌梢蛇有祛风湿、通经络的功效;薏苡仁、桃仁和药用木瓜都是除筋骨邪气、祛湿治痹的常用中药;桂圆补血理气,疏通气血,缓解疼痛;蒲公英解毒、消炎、清热,也是治疗肩周炎的常用药。

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