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精神不振 梳子代替刮痧刮头部

  刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科副主任、副主任中医师曲崇正表示,刮痧除了人们普遍知道的可以缓解酸胀疼痛外,还可以对很多小病如胃口不好、感冒、气闷等起到不错的治疗改善效果。

  指导专家 广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科副主任、

  副主任中医师 曲崇正

  记 者 蔡卫杨

  通讯员 边江红

  

  痛 哪里痛刮哪里

  多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通,从而出现疼痛。曲崇正表示,此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,促进局部组织的血液循环,起到活血、祛瘀生新的作用。

  “刮痧的方法也很简单,哪里痛就刮哪里,但是使用的力度要注意,一般以自己所能承受的最大痛觉为佳,这样可以提高局部组织的痛阈,就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。”曲崇正说。

  胃口不好 上下左右刮腹部

  刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者,在腹部处进行刮痧,可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。曲崇正表示,像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人,可用刮痧板的面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。

  胸闷 胸肋上下刮

  在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴,刺激这个穴位可以宽胸理气。曲崇正表示,很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

  另外,由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,疼痛感不要太过强烈。

  精神不振 梳子代替刮痧刮头部

  曲崇正表示,头部是全身阳经汇聚的地方,特别是清晨起床后,如果感觉还是想睡懒觉,可以用梳子刮拭头部,振奋阳气使人神清气爽。

  简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5~10次。

  感冒 背部脊柱两旁刮一刮

  冬天也是容易发生感冒的季节,正常来说,冬天的感冒更多是由于寒气的入侵所致,而背部为太阳经走行的重要部位,特别是“阳脉之海”走行于背部正中,如果能对此部位进行适当的刺激,能够对感冒起到很好的缓解预防作用。

  曲崇正表示,对背部的刮痧需要外人帮忙操作,被刮痧者可背部朝上躺下,让别人用刮痧板在脊柱的两旁由上往下刮,以自己身体能承受的最大时间、次数为准。

 

  视点:

  没事刮刮手脚行气通络

  老人经常出现手脚冰凉,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

  此外,刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西,曲崇正介绍,这其实是刮痧的介质,正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用,如感冒解表用姜汁,风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油,瘀阻经络的疼痛等用万花油。

  “刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法,操作的方式不同,对应不同出痧情况而选择,临床上都有较好的疗效,有需要的人可以到医院让医生指导使用。”曲崇正说。

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